早上喝淡茶，身体经过一夜的休息大量水分被消耗掉，血液浓度大，清晨的时候可以喝一杯淡茶来补充能量。
早上适合喝什么茶：红茶，红茶温性，能祛除体内的寒气，促进血液循环，但是早上不要空腹喝茶，吃完早餐以后饮用会更好。
下午喝茶也称下午茶，申时茶，可以帮助身体排毒，预防感冒，对于三高的人来说，坚持下午3-5点喝茶，身体会越来越健康。下午适合喝绿茶或者青茶。
晚上喝茶可以加快细胞在生长，晚上喝熟茶，温和，对睡眠有很好的帮助，还能暖胃帮助消化。
风靡世界的茶健康吸引越来越多人喜欢上习茶。远古的神农时期就发现了茶的药用价值，这片神奇的叶子里含有茶多酚、咖啡碱、维生素、微量元素、氨基酸等物质，可提神、排毒、养颜，防高脂、高压、糖尿病、尿毒症，可抗癌、抗衰老、抗辐射等等，还可以通过习茶达到身心愉悦、修性养心。海大源茶艺培训部自2010年开始做海南茶文化传播，目前成为海南茶艺教学历史悠久、师资团队强大、教学管理专业、教学环境豪华、教学设备齐全、具有办学许可的正轨培训学校。开设有：静心茶道、禅茶茶修、生活美学·茶艺空间、少儿茶礼、中老人茶艺养生等系列课程。包含有茶叶基础知识、茶文化、茶事艺文、茶叶评审、各类茶冲泡技巧、心身梳理、气质提升、传统礼仪、茶席设计、茶席插花、茶空间设计、茶点制作、中老年慢性病保健、茶健康知识、中老年茶品调配、禅修乐理、禅修文化、书画、抄经、茶疗等内容。
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