喝茶失眠的原因有哪些？怎样喝茶不失眠？海南茶艺师培训海大源茶艺师告诉大家。

喝茶失眠最重要的原因是咖啡碱，茶叶中的咖啡碱含量决定喝完茶是否失眠，咖啡碱会引起大脑中枢神经的兴奋，提神醒脑。另外还有个人体质，每个人的体质不同，对茶叶中的咖啡碱耐受程度也不一样。

那么怎样喝茶不失眠呢？海南茶艺师培训告诉大家几个小技巧，睡前3-5小时喝茶，对成年人来说咖啡碱一般在一小时后发挥左右，持续3-4小时会消失；不喝头道茶，咖啡碱易溶于水，第一泡茶会有百分之七八十得咖啡碱融入到水中，使人兴奋，冲泡几次后，咖啡碱含量会大量减少；喝淡茶，茶水越浓咖啡碱的含量就越多，对神经的刺激会减弱，人体对咖啡碱有一定的耐受度，投茶量少会减少咖啡的摄入量，这样就不会影响睡眠；在喝发酵程度高的茶的时候，可以选择红茶、乌龙、黑茶这些茶多酚多数已经转化为了茶黄素、茶褐素，性平，降低喝茶失眠的风险；或者是喝一些口感甜润的茶，氨基酸含量高。在降压、安神、调节情绪等方面有很好的保健作用，可以缓解咖啡碱带来的兴奋，起到改善睡眠的作用。

风靡世界的茶健康吸引越来越多人喜欢上习茶。远古的神农时期就发现了茶的药用价值，这片神奇的叶子里含有茶多酚、咖啡碱、维生素、微量元素、氨基酸等物质，可提神、排毒、养颜，防高脂、高压、糖尿病、尿毒症，可抗癌、抗衰老、抗辐射等等，还可以通过习茶达到身心愉悦、修性养心。海大源茶艺培训部自2010年开始做海南茶文化传播，目前成为海南茶艺教学历史悠久、师资团队强大、教学管理专业、教学环境豪华、教学设备齐全、具有办学许可的正轨培训学校。开设有：静心茶道、禅茶茶修、生活美学·茶艺空间、少儿茶礼、中老人茶艺养生等系列课程。包含有茶叶基础知识、茶文化、茶事艺文、茶叶评审、各类茶冲泡技巧、心身梳理、气质提升、传统礼仪、茶席设计、茶席插花、茶空间设计、茶点制作、中老年慢性病保健、茶健康知识、中老年茶品调配、禅修乐理、禅修文化、书画、抄经、茶疗等内容。

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